あなたも今日から小顔に！簡単！顔痩せマッサージ！

こんにちは！

かえでです！

「あの子顔ちっちゃ！」

「何頭身！？」

などとおどろき、羨ましがった人

この記事見てください！

そして実践してみてください！

この記事を読めば小顔になって

以前よりもっと自信がついて顔を出すのが好きになります

ですが読まずにやめてしまうと

小顔になれるのになれない

とてももったいないです

是非読んで少しでも小顔になって

さらに自分に自信をつけていきましょう！

小顔にするといっても

骨を削って小顔にするわけではありません。

自分のマッサージでむくみを取って小顔にします

ではなぜ顔がむくんでしまうのか

それは重力が関係しています！

人間は横になると重力の関係で

下半身にたまったむくみが顔まで移動します。

さらにうつぶせになると、さらに

水分が顔側にあつまるため

顔がむくんでしまいます。

なので仰向けで寝ることを

心がけてみましょう。

２つ目が

「塩分」です

塩分の多い食事をすると次の日むくみやすいです

成人の塩分必要量の目安は

1日6〜8gです。

これらがむくみの原因となります

ではどうやってむくみを落とすのか

今から説明します

こちらはウォーミングアップです

 ①リンパの最終出口の鎖骨周りを暖める

これによりリンパの流れが一段とよくなります

②耳の周りをほぐす

　1.人差し指と中指で耳を挟み

　　上下に10回こする

    2.耳たぶをつかみ10回下に引っ張る

    3.耳の横をつかみ横に引っ張る

    4.そのまま耳をぐるぐる10回回す

③頭をほぐす

両手の指をこめかみあたりに置き

ぐるぐる10回回す

回しながらつむじの方に向かって

頭皮をほぐしていく。

ここから本格的に小顔にしていきます

①両手を顎辺りにおき左右の耳の前まで

さすり上げる

②両手を口の脇あたりにおき耳の前まで

さすり上げる

③目の下を内側から外側に流す

④目の上を内側から外側に流す

⑤おでこからこみかみにかけて流す

⑥両手をこみかみにおき　耳の前から

耳の下を通って鎖骨まで流す

以上が小顔マッサージとなります

少し長くなりましたが、

やる分には10分もかからない！

内容になっております！

簡単にできるのでやってみてください！

ありがとうございました！