誰にでもくる停滞期の本当の理由と乗り越え方を紹介！

こんにちは！

かえでです！

「頑張ってるのに減らない」

「やり方間違っているのかな？」

と思うことがありますよね？

これはダイエットしてる人にくる

「停滞期」 

というものです

でもこれは誰にでもくるので

心配しなくても大丈夫です！

この記事を読む人は

停滞期をよく理解して

うまく乗り越えられます。

ですが読まずに停滞期とうまく

向き合えずに心が折れてダイエットを諦めてしまいます。

この記事を読んで一緒に停滞期を乗り越えましょう！

まずなぜ「停滞期」がくるのかと言うと

「ホメオスタシス」

と呼ばれる人間の機能が働くからです

簡単に説明すると、

 「ある一定の数値を保とうとする」ことです

ダイエットの体重変化により、体が危ない状況と判断をし

カロリーを出来るだけ消費しない省エネモードに変わります。

停滞期は人間の機能が正常に機能してる

ということです！

停滞期を重くとらえる必要はありません！

でもその停滞期にやってはいけない

NG行為があります

・食事を減らす

 ・もう痩せないと決めつけて諦めてしまう

 ・急激に消費カロリーを増やす

 食事をへらすと体が飢餓状態と判断し

痩せにくくなるだけではなく、

健康状態も損ないます

停滞期で心が折れてしまう人がいますが、

停滞期は誰にでもくるので

根気強く、停滞期とうまく付き合っていきましょう

急激に消費カロリーを増やすと

ダイエット中、ただでさえ摂取カロリー

が少ないのにこれ以上動いてしまうと、健康的にも良くないです

このように停滞期は誰にでもきます

そして停滞期にやってはいけないこともあります。

停滞期を理解してうまく付き合えれば

確実に痩せれます

停滞期がきたらもう一回見直して

生活を見直しましょう！