2020-09-01から1ヶ月間の記事一覧
こんにちは！ かえでです 今日はダイエットする人にとって わかりにくい 目標体重設定について紹介します！ ダイエットするとはいっても おおまかに 「痩せる！」 というアバウトな目標が多いと思います それもいいのですが、 数字にしてみたらもっと 具体的…
こんにちは！ かえでです！ 「頑張ってるのに減らない」 「やり方間違っているのかな？」 と思うことがありますよね？ これはダイエットしてる人にくる 「停滞期」 というものです でもこれは誰にでもくるので 心配しなくても大丈夫です！ この記事を読む人…
こんにちは！ かえでです！ 世界中の誰もが毎日行なっている 「食事」 その食事の食べ方を気にしたことはありますか？ 実は太る食べ方というものがあります 今日はその太る食べ方を紹介します！ 最後まで読んだら太る食べ方を理解して その食べ方をしないよ…
こんにちは！ かえでです！ モデルみたいなくびれ 誰もがうらやましがったと思います そんな美しいくびれを 手に入れることができるメニューを紹介！ 最後までみれば モデルみたいなすばらしいくびれを 手に入れることができます ですが読むのを諦めると く…
こんにちは！ かえでです！ 「プニプニしてかわいい」 うれしいのなうれしくないのか わからない言葉を言われたことはありませんか？ その時は笑って誤魔化していましたが 実は結構その言葉が 私をやる気にさせました笑 ３つのトレーニングを毎日コツコツ続…
こんにちは！ かえでです！ 「さっき食べたのにお腹すいた〜」 なんて誰もが思ったことがありますよね 人間誰しも食欲はあります ですが、その過剰な食欲は ダイエットの敵です 私も冷蔵庫になにもないのをわかってて なにか食べ物がないかと 探しにいく癖が…
こんにちは！ かえでです！ ダイエットの最大の試練 「下っ腹」 今回はそんな下っ腹を ごっそり落とす トレーニングメニューを紹介します！ この記事を見て トレーニングをすれば あなたの下っ腹はみるみる落ちていくでしょう 逆に見ずにそのまま放っておく…
こんにちは！ かえでです！ 「あの子顔ちっちゃ！」 「何頭身！？」 などとおどろき、羨ましがった人 この記事見てください！ そして実践してみてください！ この記事を読めば小顔になって 以前よりもっと自信がついて顔を出すのが好きになります ですが読ま…
こんにちは！ かえでです！ 「歩くだけで朝が細くなる」 こんな魔法みたいな言葉 実現するならやりますよね 普段なにも気にせず歩いている 何気ない行動が足痩せに つながります。 そんな正しい歩き方を紹介していきます！ まずNGな歩き方から ①歩くスピード…
こんにちは！ かえでです！ いきなりですが あなたはきちんと睡眠できていますか？ おそらくできていません。 睡眠＝疲れを取る の考えではないでしょうか？ 実は睡眠に、とてもうれしい効果 が隠されています。 それを紹介していきます！ この記事を読んだ…
こんにちは！ かえでです！ 今日はストレッチについて説明 していこうと思います。 ストレッチはただの疲労をとる だけの効果ではありません 記事を最後まで読むと 痩せやすい体質 太りににくい体質 この２つ手に入れられます 途中で諦めると ２つの体質を身…
こんにちは！ かえでです！ なんで周りはどんどん痩せていくのに 私だけ痩せないんだろう、、 と１度はそのように考えてしまう 時期は誰にでもきます。 そのような人は 今から説明する３つの考え方を 身につけてください！ 全然違います。 この考え方ひとつ…
こんにちは！ かえでです！ 突然ですが 大事なデートの日 今日は海に行く そんな日に 足がむくんでたり 顔をむくんでいたり した経験はないですか？ もう最悪ですよね なので今日 むくんだ時の対処法と むくまないようにする予防を 紹介していこうと思います…
ある一部だけ鍛えても美しい体とは いえませんよね？ ズバリ今日は おしりのトレーニングを 紹介します！ 「なんかバランスがおかしいな〜」 なんて思ったことはありませんか？ 誰もが悩むことだと思います その解決法は おしりを鍛えることです おしりを鍛…
こんにちは！ かえでです！ 今日は腹筋の種類と特徴 について説明していきます！ ところで皆さん 腹筋にはいくつかの 種類と特徴 があることは知っていましたか？ 知っている人は意外と少ないです これを分からずに ダイエットしている人は かなり失敗する可…
こんにちは！ かえでです！ 今回は 脚が細くなるトレーニング を紹介します！ 脚と聞いたら 大半は 「細くなりたい」 「○○みたいになりたい」 そう思い始めてみるも 「細くならないじゃん」 「やーめっぴ」 と諦めてしまう人が多いです でもそれは あなたの…
こんにちは！ かえでです 今日は腹筋のメニューを 紹介していきます 腹筋といえば 「きつい！」 「難しい！」 そうおもう人が とても多いです。 私も最初はそうでした笑 腹筋に対する 偏見 先入観 ですね でも安心してください わたしが痩せたメニューは 辛…
こんにちは！ かえでです！ 前回の記事で 食事をとりながら というのを説明しましたが、 「なにを食べればいいの？」 「低カロリーな食材って？」 とおもうはずです。 そこで今回は ダイエッターにおすすめの食事を 紹介します！ まず食材の栄養素ってありま…
こんにちは！ かえでです！ 今日は、食事について 紹介したいこと思います！ みんな言うのが、 ダイエット中って食事は 「あんまりとっちゃダメなんじゃないの？」 そうおもう人も少なくないと思います？ 実はこれはむしろダメなんです。 ダイエットをするか…
初めまして。 かえでです。 高校2年夏から失敗もありましたが 苦難を乗り越え、 高校3年の夏に、2ヶ月でー１４キロ減量に成功 このブログでは、 私がダイエットの成功までやっていたこと、 意識していたことを全て教えます。 高校2年の夏、着れた服が着れな…
痩せるには 「ご飯食べれないのかー」 「大変なんだろうなー」 と思うかもしれません でも実はそんなことないんです 確かにダイエットと言ったら ・ストイック ・誘惑に勝つ ・食べたい物を食べれない 私もそう思っていました。 私はかなりのめんどくさがり…
